ハゲフィルター効果のある育毛・発毛商品
発毛・育毛商品：本当に効くものと、買わなくていいもの
抜け毛対策の売り場は、約束であふれています。シャンプー、美容液、オイル、グミ、レーザーヘルメット。実際に根拠があるのはほんのひと握りで、それらも毎日何か月も使う必要があります。効くもの、ほとんどマーケティングのもの、判断までどのくらい待つか、何も効かなかったときにどうするかをまとめました。
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1. まず、なぜ抜けているのかを知る
適した商品は原因によって変わります。男性の抜け毛の大半、女性でも多くは男性型・女性型脱毛症で、遺伝し、ホルモンのDHTが毛包を少しずつ小さくします。ただ、似た見た目で別の対処が必要な原因もあります。
男性型・女性型脱毛症
男性は生え際の後退や頭頂部の薄毛、女性は分け目の広がり。何年もかけてゆっくり進みます。ミノキシジルとフィナステリドが治療するのはこれです。
ショックのあとの抜け毛
病気、発熱、手術、急なダイエット、出産、強いストレスの2〜3か月後に、お風呂場で束になって抜けます。休止期脱毛と呼ばれ、たいてい6〜12か月で自然に生えてきます。
円形の脱毛斑
硬貨大のつるつるした部分が急にできる場合は、自己免疫疾患の円形脱毛症のことが多いです。皮膚科へ。発毛商品は適切な治療ではありません。
栄養不足や甲状腺
鉄不足、ビタミンD不足、甲状腺の問題で、髪全体が薄くなることがあります。簡単な血液検査でわかり、原因を治すことで髪が戻ります。
2. 商品ができること、できないこと
発毛治療は、まだ生きている毛包に作用します。男性型脱毛症では、毛包は何年もかけて縮み、止まる前に細く、短く、淡い毛を作ります。薄くなった部分にうぶ毛や細い毛が見えるうちは、治療で抜け毛を遅らせ、その毛を再び太くできます。
何年もつるつるでツヤのある肌には、どんなシャンプー、ローション、レーザーでも毛は戻りません。戻せるのは植毛だけです。だから、選ぶブランドより早く始めることが大切で、現実的な目標は、今ある髪を守り、密度を少し取り戻すことです。
そして治療は、使っている間だけ効きます。やめると、守れた髪も新しく生えた髪も、数か月でまた抜けます。
3. 根拠のある商品
臨床研究に裏付けられた、市販でも手に入る選択肢です。男性型脱毛症にはミノキシジルが基本で、ほかはその上に足します。
ミノキシジル5%（フォームまたは液）
日本、米国、欧州で、男性型脱毛症に承認された市販のローションです。成長期を延ばし、細くなった髪を太くして、頭頂部で最も効果が出ます。フォームは液より刺激が少なめです。
Amazonで見るケトコナゾールシャンプー
フケ用シャンプーで、頭皮の炎症を鎮め、弱い抗DHT作用もあります。ミノキシジルの補助として、週2〜3回、3〜5分置いて使います。
Amazonで見るダーマローラー（マイクロニードリング）
頭皮に細い針のローラーを週1回転がすと、複数の研究でミノキシジルの効果が高まりました。自宅では0.5mmの針にとどめ、毎回ローラーを消毒し、ミノキシジルは24時間あけて塗ります。
Amazonで見るレーザーキャップ（LLLT）
低出力の赤色光のキャップやヘルメットは、米国FDAに薬事承認されており、副作用なく、密度がわずかに向上します。高価で、数か月間、週3回の使用が必要です。第一選択ではなく補助です。
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4. ミノキシジルの使い方と、効果が出る時期
乾いた頭皮に、髪ではなく薄い部分に直接塗ります。液なら1ml、フォームならキャップ半分を、男性は1日2回（女性は5%フォームで1日1回）。添付文書に従い、塗ったあとは手を洗い、枕や顔につかないよう、寝る前に乾かしてください。
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2〜8週目：抜け毛が増える
最初は抜け毛が増える人が多くいます。よい兆候で、休止期の毛を押し出して新しい毛の場所を作っているのです。やめないで。
- 2
3〜4か月目：抜け毛が減る
ブラシや入浴時の抜け毛が減ります。鏡ではまだ大きな変化は見えません。
- 3
6〜12か月目：本当の判定
最初は細い新しい毛が太くなり、主に頭頂部で密度が改善します。結果の判断は、12か月後に。それより前ではなく。
- 4
その後：続ける
ミノキシジルは使っている間だけ効きます。やめると、保たれていた髪は3〜6か月で抜けます。
5. 処方薬：医師に相談を
最も効果の高い薬は処方が必要です。医師か皮膚科医に診てもらい、自分に合うか確認してもらう価値があります。
フィナステリド
男性用の1日1mgの錠剤で、テストステロンからDHTへの変換を抑えます。多くの男性で抜け毛を止め、一部では髪が再び生えます。少数の人が性的な副作用や気分の変化を報告しており、医師に伝える必要があります。国によってはスプレーもあります。
ミノキシジル内服
低用量のミノキシジル錠は、ローションが合わない、または塗り忘れる男女に、適応外で処方されることが増えています。簡単ですが、全身（血圧、体毛）に作用するため、医師の経過観察が必要です。
女性の場合
ミノキシジルのほか、スピロノラクトンなどのホルモン治療が処方されることがあり、鉄分と甲状腺の検査もよく行われます。フィナステリドは、妊娠中、または妊娠の可能性がある女性には使えません。
PRPと植毛
PRP注射（自分の血小板を頭皮に注入）は、結果にばらつきがあり、費用も高めです。完全にハゲた部分に髪を戻せるのは、植毛だけです。
6. 人気だけど、根拠は乏しい
よく売れていて害はありませんが、根拠は薄いものです。おまけとしては問題ありませんが、ミノキシジルの代わりにはなりません。
カフェインシャンプー
カフェインは試験管レベルでは毛包を刺激しますが、1分で洗い流すシャンプーでは作用する時間がほとんどありません。洗い流さないカフェインローションのほうが現実的です。
Amazonで見るローズマリーオイル
2015年の小規模な研究で、6か月後に2%ミノキシジルに近い結果が出て話題に。ただし1つの研究は根拠ではありません。必ずキャリアオイルで薄めてください。純粋な精油は頭皮に刺激です。
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7. 治療中は薄い部分をカバー
治療には数か月かかります。その間、いくつかの見た目のコツで、薄い部分をぐっと目立たなくできます。
増毛ファイバー
静電気で髪にくっつく色付きのケラチン繊維で、30秒で地肌を隠せます。次のシャンプーまで、軽い雨でも持ちます。
Amazonで見る根元用カバースプレー
薄い髪の下の肌に色を付けて、なじませるスプレー。広がった分け目や、薄くなった頭頂部に最適です。
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何も効かない？ まずハゲた自分を見てみよう
1年治療しても髪が減り続ける、あるいは毎日のケアが合わない場合、全部剃るのはまったく問題ない選択肢です。薄毛よりスキンヘッドのほうが似合う男性は多く、お金もかかりません。
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よくある質問
髪を生やすのに最も効果的な商品は？
市販ではミノキシジル。男性型脱毛症に承認された唯一のローションで、多くの人で抜け毛を遅らせ、4〜6か月後に多くの人で髪が再び生えます。処方薬ではフィナステリドが男性に最も効果的で、両方の併用が最良の結果です。
発毛商品は効果が出るまでどのくらいかかる？
抜け毛が減るまで3〜4か月、髪が生えるまで6〜12か月が目安です。ミノキシジルの最初の数週間は抜け毛が増えることがありますが、正常です。1年間きちんと使ってから判断しましょう。
ハゲた部分に髪は生えてくる？
毛包が生きていれば生えます。うぶ毛や細い毛がある限り、ミノキシジルとフィナステリドで再び太くできます。何年もつるつるの肌には、どの商品も効きません。髪を戻せるのは植毛だけです。
ローズマリーオイルは本当に髪が生える？
2015年の小さな研究が1つあるだけで、2%ミノキシジルと比べて6か月後に似た結果でした。有望ですが、根拠とまでは言えません。試すなら薄めて使い、はるかに研究が進んでいるミノキシジルを軸にしましょう。
ミノキシジルをやめたらどうなる？
守られていた髪や再生した髪は3〜6か月で抜け、抜け毛は治療しなかった場合の状態に戻ります。ミノキシジルは使っている間だけ効きます。
ビオチンで髪は生える？
不足している場合だけで、通常の食事ならまれです。それ以外では、ビオチンやヘアグミ、ヘアビタミンで髪が速く生えることはなく、高用量は一部の血液検査を狂わせることがあります。
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