Filtre chauveEntretenir ses cheveux

Entretien des cheveux : comment les garder sains et freiner la chute

De bonnes habitudes ne changeront pas tes gènes, mais elles gardent tes cheveux solides, évitent les dégâts qui les font paraître plus fins et t’aident à repérer une vraie chute tôt, quand elle se traite le mieux. Voici ce qui compte vraiment, et ce qui relève de l’idée reçue.

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Le lavage et le séchage

  • Lave-les aussi souvent que nécessaire

    Se laver les cheveux tous les jours ne les fait pas tomber : ceux que tu vois dans la douche étaient déjà détachés. Les cheveux gras supportent un lavage quotidien, les cheveux secs ou bouclés tous les 2 à 4 jours.

  • Choisis un shampooing doux

    Un shampooing doux adapté à ton cuir chevelu suffit. Applique-le sur le cuir chevelu plutôt que sur les longueurs, et mets de l’après-shampooing sur les longueurs.

  • Sèche en douceur

    Les cheveux mouillés cassent facilement. Tamponne-les avec une serviette au lieu de frotter, et démêle des pointes vers les racines avec un peigne à dents larges.

  • Baisse la chaleur

    Utilise le sèche-cheveux à chaleur moyenne, à quelques centimètres, et un protecteur thermique avant le lisseur ou le fer à boucler.

Les habitudes qui abîment tes cheveux

  • Les coiffures serrées

    Queues de cheval serrées, tresses, chignons ou extensions tirent sur les racines. À la longue, cette traction peut causer une chute définitive aux tempes et le long de la ligne frontale.

  • Décolorations et défrisages

    Décoloration, permanente et défrisage fragilisent la fibre. Espace-les et confie-les à un professionnel.

  • Le tabac

    Plusieurs études associent le tabac à une calvitie plus précoce et plus marquée, en plus du vieillissement de la peau.

  • Les régimes express

    Perdre beaucoup de poids très vite peut déclencher une vague de chute deux à trois mois plus tard.

Alimentation, stress et chute soudaine

Le cheveu est fait de protéines (la kératine) et a besoin de fer, de zinc et de vitamines pour pousser. Une alimentation variée avec assez de protéines suffit. Les compléments n’aident qu’en cas de carence : une prise de sang te le dira, et trop de certains nutriments, comme la vitamine A ou le sélénium, peut au contraire faire tomber les cheveux.

Un gros stress, une maladie, une forte fièvre, une opération ou un accouchement peuvent déclencher une chute brutale deux à trois mois plus tard : c’est l’effluvium télogène. C’est impressionnant, mais les cheveux repoussent en général tout seuls en quelques mois.

Les idées reçues sur la chute

  • La casquette rend chauve

    Faux. Une casquette n’étouffe pas les racines. Seul un couvre-chef très serré porté toute la journée pourrait tirer sur les cheveux.

  • Couper les cheveux les fait repousser plus épais

    Faux. Le cheveu pousse depuis la racine : couper les pointes ne change ni son épaisseur ni sa vitesse. Il paraît juste plus fourni parce que les pointes sont nettes.

  • La calvitie vient du côté de la mère

    En partie seulement. Le gène principal est sur le chromosome X, transmis par la mère, mais des gènes des deux parents jouent un rôle.

  • Perdre des cheveux chaque jour, c’est devenir chauve

    Faux. Perdre 50 à 100 cheveux par jour est normal. Ce qui compte, c’est une ligne frontale qui recule ou un sommet qui s’éclaircit au fil des mois.

Les premiers signes de calvitie

L’alopécie androgénétique, la chute de cheveux la plus courante, est génétique et progressive. L’entretien ne peut pas l’arrêter, mais la repérer tôt change tout. Surveille ces signes :

  • Tes golfes se creusent en forme de M
  • On voit ton cuir chevelu au sommet du crâne sous une lumière vive
  • Tes cheveux sont plus fins et plus courts qu’avant
  • Ta ligne frontale n’est plus la même que sur tes photos d’il y a quelques années
  • Tu retrouves plus de cheveux sur l’oreiller ou dans la douche depuis plusieurs semaines
Si tu coches plusieurs cases, consulte un dermatologue. Plus une chute est traitée tôt, plus tu gardes de cheveux.

Les traitements qui marchent vraiment

Deux traitements ont fait leurs preuves : le minoxidil, en lotion ou en mousse sur le cuir chevelu (aussi prescrit en comprimés), et le finastéride, un comprimé sur ordonnance pour les hommes qui bloque l’hormone responsable de la calvitie masculine. Ils ralentissent ou stoppent la chute chez beaucoup de personnes, mais seulement tant que tu les prends.

Les shampooings, sérums et compléments vendus contre la chute font rarement mieux que de bons soins de base. Demande l’avis d’un médecin avant de commencer quoi que ce soit, surtout un traitement sur ordonnance.

Et si tu les perds quand même

Perdre ses cheveux n’est pas un échec. Beaucoup d’hommes sont plus beaux avec un crâne rasé qu’avec des cheveux clairsemés. bald-filter.com te montre chauve en direct avec ta caméra, gratuitement : tu peux voir dès maintenant à quoi ressemble l’autre option.

Questions fréquentes

Combien de cheveux perd-on normalement par jour ?

Environ 50 à 100 par jour, plus les jours de shampooing. Ça devient inquiétant quand la chute dure ou que les cheveux s’éclaircissent nettement sur la ligne frontale ou au sommet du crâne.

Se laver les cheveux tous les jours les fait-il tomber ?

Non. Les cheveux qui tombent sous la douche étaient déjà en fin de cycle. Lave-les aussi souvent que ton cuir chevelu le demande, avec un shampooing doux.

Un bon entretien peut-il empêcher la calvitie ?

Non. La calvitie, chez l’homme comme chez la femme, est génétique. Un bon entretien évite les dégâts et la casse en plus ; ce sont le minoxidil et le finastéride qui freinent la chute elle-même.

Quelles vitamines pour faire pousser les cheveux ?

Le fer, le zinc, la vitamine D et les protéines comptent, mais les compléments n’aident qu’en cas de carence. Fais une prise de sang avant d’en prendre : trop de vitamine A ou de sélénium peut faire tomber les cheveux.

Le stress fait-il tomber les cheveux ?

Un gros stress peut déclencher une chute brutale deux à trois mois plus tard. Elle est en général temporaire et les cheveux repoussent en quelques mois. Une chute continue sur la ligne frontale ou au sommet du crâne est plus souvent génétique.

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