Filter đầu trọcChăm sóc tóc: giữ tóc khỏe

Chăm sóc tóc: cách giữ tóc khỏe và làm chậm rụng tóc

Thói quen tốt không thay đổi được gen của bạn, nhưng giúp tóc chắc khỏe, tránh những tổn thương khiến tóc trông mỏng đi, và giúp bạn phát hiện sớm rụng tóc thật sự, khi dễ điều trị nhất. Đây là những điều thực sự quan trọng, và những điều chỉ là lầm tưởng.

Cùng một khuôn mặt trước và sau khi dùng filter đầu trọc
TrướcSau

Bạn trọc đầu có đẹp không?

  • Thời gian thực
  • Riêng tư 100%
  • Miễn phí, không cần đăng ký
Thử filter đầu trọc trực tiếp

Gội và sấy

  • Gội theo nhu cầu

    Gội mỗi ngày không làm tóc rụng: những sợi bạn thấy khi tắm vốn đã lỏng gốc. Tóc dầu có thể gội hằng ngày, tóc khô hoặc xoăn cách 2 đến 4 ngày.

  • Chọn dầu gội dịu nhẹ

    Một loại dầu gội êm phù hợp với da đầu là đủ. Xoa lên da đầu thay vì thân tóc, và dùng dầu xả cho phần thân tóc.

  • Lau khô nhẹ nhàng

    Tóc ướt dễ gãy. Hãy thấm khô bằng khăn thay vì chà xát, và gỡ rối từ ngọn lên bằng lược răng thưa.

  • Giảm nhiệt

    Dùng máy sấy ở mức nhiệt vừa, cách tóc vài centimet, và xịt dưỡng bảo vệ nhiệt trước khi dùng máy duỗi hay máy uốn.

Thói quen làm hại tóc

  • Kiểu tóc buộc chặt

    Đuôi ngựa chặt, tóc tết, búi hay nối tóc kéo căng chân tóc. Lâu dần, lực kéo này có thể gây rụng tóc vĩnh viễn ở thái dương và dọc chân tóc.

  • Thuốc tẩy và hóa chất

    Thuốc tẩy tóc, uốn và duỗi hóa chất làm yếu thân tóc. Hãy cách xa nhau và để thợ chuyên nghiệp làm.

  • Hút thuốc

    Nhiều nghiên cứu cho thấy hút thuốc liên quan đến hói sớm và nặng hơn, ngoài việc làm da lão hóa.

  • Ăn kiêng cấp tốc

    Giảm cân rất nhiều và rất nhanh có thể gây một đợt rụng tóc hai đến ba tháng sau đó.

Chế độ ăn, căng thẳng và rụng tóc đột ngột

Tóc cấu tạo từ protein (keratin) và cần sắt, kẽm và vitamin để phát triển. Chế độ ăn đa dạng với đủ protein là đủ. Thực phẩm bổ sung chỉ có ích nếu bạn thiếu chất: xét nghiệm máu sẽ cho biết, và dư một số chất như vitamin A hay selen thực ra có thể làm tóc rụng.

Căng thẳng lớn, bệnh tật, sốt cao, phẫu thuật hay sinh con có thể gây rụng tóc đột ngột hai đến ba tháng sau: gọi là rụng tóc telogen. Trông đáng lo, nhưng tóc thường mọc lại tự nhiên trong vài tháng.

Những lầm tưởng về rụng tóc

  • Đội mũ lưỡi trai làm hói

    Sai. Mũ không làm ngạt chân tóc. Chỉ loại mũ rất chật đội cả ngày mới có thể kéo tóc.

  • Cắt tóc làm tóc mọc dày hơn

    Sai. Tóc mọc từ chân: cắt ngọn không thay đổi độ dày hay tốc độ. Tóc chỉ trông dày hơn vì phần ngọn gọn gàng.

  • Hói là do bên nội hay ngoại

    Chỉ đúng một phần. Gen chính nằm trên nhiễm sắc thể X, đến từ mẹ, nhưng gen từ cả bố và mẹ đều có vai trò.

  • Ngày nào cũng rụng tóc nghĩa là sẽ hói

    Sai. Rụng 50 đến 100 sợi mỗi ngày là bình thường. Điều quan trọng là chân tóc lùi hoặc đỉnh đầu thưa dần qua nhiều tháng.

Dấu hiệu hói sớm

Hói kiểu di truyền (androgenetic alopecia), dạng rụng tóc phổ biến nhất, do gen và nặng dần theo thời gian. Chăm sóc tóc không ngăn được, nhưng phát hiện sớm tạo ra khác biệt lớn. Hãy để ý những dấu hiệu sau:

  • Hai bên thái dương lùi thành hình chữ M
  • Đỉnh đầu lộ da đầu dưới ánh sáng mạnh
  • Tóc mỏng và ngắn hơn trước
  • Chân tóc không còn giống ảnh vài năm trước
  • Bạn thấy nhiều tóc hơn trên gối hoặc ở cống thoát nước trong nhiều tuần
Nếu bạn gặp nhiều dấu hiệu, hãy gặp bác sĩ da liễu. Rụng tóc được điều trị càng sớm, bạn giữ được càng nhiều tóc.

Những phương pháp điều trị thực sự hiệu quả

Hai phương pháp có bằng chứng vững chắc: minoxidil, dạng dung dịch hoặc bọt bôi lên da đầu (cũng được kê dưới dạng viên), và finasteride, thuốc viên kê đơn cho nam giới, ngăn hormone gây hói kiểu nam giới. Chúng làm chậm hoặc ngừng rụng tóc ở nhiều người, nhưng chỉ khi bạn còn tiếp tục dùng.

Dầu gội, serum và thực phẩm bổ sung bán để chống rụng tóc hiếm khi hiệu quả hơn việc chăm sóc cơ bản tốt. Hãy hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu bất cứ thứ gì, nhất là thuốc kê đơn.

Và nếu rồi tóc vẫn rụng

Mất tóc không phải là thất bại. Nhiều người đàn ông trông đẹp hơn với đầu trọc so với mái tóc thưa. bald-filter.com cho bạn thấy mình trọc đầu theo thời gian thực qua camera, miễn phí: bạn có thể thấy ngay lựa chọn còn lại trông như thế nào.

Câu hỏi thường gặp

Mỗi ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường?

Khoảng 50 đến 100 sợi mỗi ngày, nhiều hơn vào những ngày gội đầu. Đáng lo khi tình trạng rụng kéo dài hoặc tóc thưa rõ ở chân tóc hay đỉnh đầu.

Gội đầu mỗi ngày có làm tóc rụng không?

Không. Những sợi rụng khi gội vốn đã hết chu kỳ. Hãy gội theo nhu cầu của da đầu, bằng dầu gội dịu nhẹ.

Chăm sóc tóc tốt có ngăn được hói không?

Không. Hói kiểu nam và nữ đều do di truyền. Chăm sóc tốt tránh thêm tổn thương và gãy rụng; minoxidil và finasteride mới là những gì làm chậm chính tình trạng rụng.

Vitamin nào giúp tóc mọc?

Sắt, kẽm, vitamin D và protein đều quan trọng, nhưng thực phẩm bổ sung chỉ có ích nếu bạn thiếu. Hãy xét nghiệm máu trước khi dùng: quá nhiều vitamin A hay selen có thể làm tóc rụng.

Căng thẳng có làm tóc rụng không?

Căng thẳng lớn có thể gây rụng tóc đột ngột hai đến ba tháng sau. Thường chỉ tạm thời và tóc mọc lại trong vài tháng. Rụng kéo dài ở chân tóc hoặc đỉnh đầu thường là do di truyền.

Cùng một khuôn mặt trước và sau khi dùng filter đầu trọc
TrướcSau

Bạn trọc đầu có đẹp không?

  • Thời gian thực
  • Riêng tư 100%
  • Miễn phí, không cần đăng ký
Thử filter đầu trọc trực tiếp

Hướng dẫn khác