Filtro carecaCuidados com o cabelo: mantenha-o saudável

Cuidados com o cabelo: como mantê-lo saudável e frear a queda

Bons hábitos não mudam os seus genes, mas mantêm o cabelo forte, evitam os danos que o deixam com aspecto mais fino e ajudam a perceber a queda de verdade cedo, quando é mais fácil de tratar. Aqui está o que realmente importa e o que é mito.

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Lavar e secar

  • Lave quando precisar

    Lavar todo dia não faz o cabelo cair: os fios que você vê no banho já estavam soltos. Cabelo oleoso pode ser lavado todo dia, seco ou cacheado a cada 2 a 4 dias.

  • Escolha um xampu suave

    Um xampu neutro adequado ao seu couro cabeludo basta. Aplique no couro cabeludo e não nos comprimentos, e passe o condicionador nos comprimentos.

  • Seque com delicadeza

    Cabelo molhado quebra fácil. Seque com batidinhas de toalha em vez de esfregar, e desembarace das pontas para cima com um pente de dentes largos.

  • Reduza o calor

    Use o secador em temperatura média, a alguns centímetros de distância, e um protetor térmico antes da chapinha ou do modelador.

Hábitos que danificam o cabelo

  • Penteados apertados

    Rabos de cavalo, tranças, coques ou alongamentos apertados puxam as raízes. Com o tempo, essa tração pode causar perda permanente nas têmporas e ao longo da linha do cabelo.

  • Descoloração e química

    Descoloração, permanente e alisamento enfraquecem o fio. Espace os procedimentos e deixe-os com um profissional.

  • Fumar

    Vários estudos ligam o cigarro a uma calvície mais precoce e mais intensa, além de envelhecer a pele.

  • Dietas radicais

    Perder muito peso muito rápido pode desencadear uma onda de queda dois a três meses depois.

Alimentação, estresse e queda repentina

O cabelo é feito de proteína (queratina) e precisa de ferro, zinco e vitaminas para crescer. Uma dieta variada com proteína suficiente cobre isso. Suplementos só ajudam se você tem deficiência: um exame de sangue mostra, e excesso de alguns nutrientes, como vitamina A ou selênio, pode até fazer o cabelo cair.

Um grande estresse, uma doença, uma febre alta, uma cirurgia ou um parto podem desencadear queda repentina dois a três meses depois: chama-se eflúvio telógeno. Assusta, mas o cabelo costuma voltar a crescer sozinho em alguns meses.

Mitos sobre a queda de cabelo

  • Usar boné deixa careca

    Falso. O boné não sufoca as raízes. Só um chapéu muito apertado usado o dia todo poderia puxar o cabelo.

  • Cortar o cabelo o faz crescer mais grosso

    Falso. O cabelo cresce pela raiz: cortar as pontas não muda a espessura nem a velocidade. Só parece mais cheio porque as pontas ficam alinhadas.

  • A calvície vem do lado da mãe

    Só em parte. O principal gene fica no cromossomo X, que vem da sua mãe, mas genes dos dois pais participam.

  • Perder cabelo todo dia significa ficar careca

    Falso. Perder de 50 a 100 fios por dia é normal. O que importa é uma linha do cabelo que recua ou uma coroa que afina ao longo dos meses.

Primeiros sinais de calvície

A alopecia androgenética, o tipo mais comum de queda, é genética e piora com o tempo. Cuidar do cabelo não consegue pará-la, mas perceber cedo faz toda a diferença. Fique atento a estes sinais:

  • As suas têmporas estão recuando em forma de M
  • O couro cabeludo aparece na coroa sob luz forte
  • O seu cabelo está mais fino e curto do que antes
  • A sua linha do cabelo já não bate com fotos de alguns anos atrás
  • Há várias semanas você acha mais cabelo no travesseiro ou no ralo
Se você marcou vários itens, procure um dermatologista. Quanto mais cedo a queda é tratada, mais cabelo você mantém.

Tratamentos que realmente funcionam

Dois tratamentos têm evidência sólida: o minoxidil, uma loção ou espuma aplicada no couro cabeludo (também prescrito em comprimidos), e a finasterida, um comprimido com receita para homens que bloqueia o hormônio por trás da calvície masculina. Eles freiam ou param a queda em muita gente, mas só enquanto você continua usando.

Xampus, séruns e suplementos vendidos contra a queda raramente fazem mais do que um bom cuidado básico. Consulte um médico antes de começar qualquer coisa, principalmente um tratamento com receita.

E se você perder mesmo assim

Perder o cabelo não é um fracasso. Muitos homens ficam melhores com a cabeça raspada do que com o cabelo ralo. O bald-filter.com mostra você careca ao vivo na sua câmera, de graça: você pode ver agora mesmo como é a outra opção.

Perguntas frequentes

Quantos fios por dia é normal perder?

Cerca de 50 a 100 por dia, mais nos dias em que você lava o cabelo. Passa a ser preocupante quando a perda se prolonga ou o cabelo afina visivelmente na linha do cabelo ou na coroa.

Lavar o cabelo todo dia faz ele cair?

Não. Os fios que caem no banho já estavam no fim do ciclo. Lave com a frequência que o seu couro cabeludo pedir, com um xampu suave.

Cuidar bem do cabelo evita a calvície?

Não. A queda de padrão masculino e feminino é genética. Cuidar bem evita danos e quebra extras; minoxidil e finasterida é que freiam a queda em si.

Quais vitaminas ajudam o cabelo a crescer?

Ferro, zinco, vitamina D e proteína importam, mas suplementos só ajudam se você tiver falta. Faça um exame de sangue antes de tomar algum: vitamina A ou selênio em excesso pode fazer o cabelo cair.

O estresse pode fazer o cabelo cair?

Um grande estresse pode desencadear queda repentina dois a três meses depois. Geralmente é temporária e o cabelo volta em alguns meses. Perda contínua na linha do cabelo ou na coroa costuma ser mais genética.

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