Filtro calvoCura dei capelli: tienili sani

Cura dei capelli: come tenerli sani e rallentare la caduta

Le buone abitudini non cambiano i geni, ma mantengono i capelli forti, evitano i danni che li fanno sembrare più radi e ti aiutano a riconoscere presto una vera caduta, quando è più facile da trattare. Ecco cosa conta davvero e cosa è solo un mito.

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Lavaggio e asciugatura

  • Lavali quanto serve

    Lavare i capelli ogni giorno non li fa cadere: quelli che vedi nella doccia erano già staccati. I capelli grassi si possono lavare ogni giorno, quelli secchi o ricci ogni 2-4 giorni.

  • Scegli uno shampoo delicato

    Basta uno shampoo neutro adatto al tuo cuoio capelluto. Applicalo sulla cute più che sulle lunghezze, e metti il balsamo sulle lunghezze.

  • Asciuga con delicatezza

    I capelli bagnati si spezzano facilmente. Tamponali con un asciugamano invece di strofinarli e sciogli i nodi dalle punte con un pettine a denti larghi.

  • Abbassa il calore

    Usa il phon a temperatura media, a qualche centimetro di distanza, e un termoprotettore prima di piastra o ferro arricciacapelli.

Abitudini che rovinano i capelli

  • Acconciature tirate

    Code strette, trecce, chignon o extension tirano le radici. Col tempo questa trazione può causare una caduta permanente sulle tempie e lungo l’attaccatura.

  • Decolorazioni e trattamenti chimici

    Decolorazione, permanente e lisciaggi indeboliscono il fusto. Distanziali nel tempo e affidali a un professionista.

  • Il fumo

    Diversi studi collegano il fumo a una calvizie più precoce e più grave, oltre a far invecchiare la pelle.

  • Diete drastiche

    Perdere molto peso molto in fretta può innescare un’ondata di caduta due o tre mesi dopo.

Alimentazione, stress e caduta improvvisa

I capelli sono fatti di proteine (cheratina) e hanno bisogno di ferro, zinco e vitamine per crescere. Un’alimentazione varia con abbastanza proteine copre tutto. Gli integratori aiutano solo se hai una carenza: lo dice un esame del sangue, e troppo di certi nutrienti, come vitamina A o selenio, può addirittura far cadere i capelli.

Uno stress forte, una malattia, una febbre alta, un intervento o un parto possono innescare una caduta improvvisa due o tre mesi dopo: si chiama telogen effluvium. Fa paura, ma di solito i capelli ricrescono da soli nel giro di qualche mese.

Falsi miti sulla caduta dei capelli

  • Portare il cappello fa diventare calvi

    Falso. Un cappello non soffoca le radici. Solo un cappello molto stretto portato tutto il giorno potrebbe tirare i capelli.

  • Tagliare i capelli li fa ricrescere più spessi

    Falso. I capelli crescono dalla radice: accorciare le punte non cambia né lo spessore né la velocità. Sembrano solo più folti perché le punte sono curate.

  • La calvizie viene dal ramo materno

    Solo in parte. Il gene principale si trova sul cromosoma X, che viene dalla madre, ma contano anche i geni di entrambi i genitori.

  • Perdere capelli ogni giorno significa diventare calvi

    Falso. Perdere 50-100 capelli al giorno è normale. Conta un’attaccatura che arretra o un vertice che si dirada nel corso dei mesi.

I primi segnali della calvizie

L’alopecia androgenetica, il tipo di caduta più comune, è genetica e peggiora col tempo. La cura dei capelli non può fermarla, ma accorgersene presto fa tutta la differenza. Fai attenzione a questi segnali:

  • Le tempie arretrano a forma di M
  • La cute si intravede sul vertice sotto una luce forte
  • I capelli sono più sottili e corti di prima
  • L’attaccatura non corrisponde più alle foto di qualche anno fa
  • Da diverse settimane trovi più capelli sul cuscino o nello scarico
Se spunti più voci, vai da un dermatologo. Prima si tratta la caduta, più capelli conservi.

Le cure che funzionano davvero

Due trattamenti hanno prove solide: il minoxidil, una lozione o schiuma da applicare sul cuoio capelluto (prescritto anche in compresse), e la finasteride, una compressa con ricetta per gli uomini che blocca l’ormone alla base della calvizie maschile. Rallentano o fermano la caduta in molte persone, ma solo finché continui a prenderli.

Shampoo, sieri e integratori venduti contro la caduta raramente fanno più di una buona cura di base. Chiedi a un medico prima di iniziare qualsiasi cosa, soprattutto una cura con ricetta.

E se li perdi comunque

Perdere i capelli non è un fallimento. Molti uomini stanno meglio con la testa rasata che con i capelli radi. bald-filter.com ti mostra calvo dal vivo sulla fotocamera, gratis: puoi vedere subito come appare l’altra opzione.

Domande frequenti

Quanti capelli al giorno è normale perdere?

Circa 50-100 al giorno, di più nei giorni in cui li lavi. Diventa un problema quando la perdita dura o i capelli si diradano in modo visibile sull’attaccatura o sul vertice.

Lavare i capelli ogni giorno li fa cadere?

No. I capelli che cadono nella doccia erano già a fine ciclo. Lavali quanto serve al tuo cuoio capelluto, con uno shampoo delicato.

Una buona cura dei capelli può prevenire la calvizie?

No. La caduta ereditaria maschile e femminile è genetica. Una buona cura evita danni e rotture aggiuntivi; minoxidil e finasteride sono ciò che rallenta la caduta vera e propria.

Quali vitamine aiutano i capelli a crescere?

Ferro, zinco, vitamina D e proteine contano, ma gli integratori aiutano solo se ne sei carente. Fai un esame del sangue prima di prenderne: troppa vitamina A o selenio può far cadere i capelli.

Lo stress può far cadere i capelli?

Uno stress forte può innescare una caduta improvvisa due o tre mesi dopo. Di solito è temporanea e i capelli ricrescono in qualche mese. Una perdita continua sull’attaccatura o sul vertice è più spesso genetica.

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